元プロバスケットボール選手 小野元監修

ワンバス式 シューター育成プログラムDVD

シュート力アップで
  • 楽しさ
  • 学び
  • やる気
が加速する

シュート力アップで
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が加速する

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子どもたちの成長ストーリー

story

小野元が代表を務め、福岡を中心に活動している「ONE Basketball Academy(ワンバス)」では子どもたちがシュート力アップのために日々練習に励んでいます。ワンバスに所属する選手の成長ストーリーをご紹介します。

01 シュートステップの強化により
得点力アップ!

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02 憧れのワンハンドに挑戦
ジャンプシュートが打てるように!

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01

シュートステップの強化により
得点力アップ!

松井心之介 選手 U12

Task

背が小さく、試合の大事な局面でシュートブロックされたり、良い体勢でなかなかシュートを打てなかった松井くん。『ディフェンスをかわして、得点を増やすためにはどうしたら良いか』悩んでいました。

Challenge

ワンバス式「シュートステップ」の練習を重ねることで、 自分より身長が高いディフェンスを相手にしても、ブロックをかわしてシュートが打てるように。 得点パターンも一気に増え、県選抜に選ばれるまでに成長。以前よりも、自信がついて、試合が楽しみになりました。

家族と一緒にレベルアップ!

みんなで一緒にDVDを観ながらトレーニングしているという松井家。 お父さんが自宅にバスケットゴールを買い、子どもたちのやる気と技術が同時にアップ!U15県選抜に選出されたお兄さんも、トレーニングを継続中! 兄弟で切磋琢磨しながら得点力アップに励んでいます。

02

憧れのワンハンドに挑戦
ジャンプシュートが打てるように!

ワンバスの女子選手たち U12/U15

Task

これまでツーハンドでシュートしていたワンバスに所属する女子選手たち。 『プレーの幅を広げる』目的で、ワンハンドシュートに挑戦中! 小野コーチの指導を受け、DVDの映像を観ながら親子で自主トレーニングを始めることに!

01 Challenge

ボールを飛ばすために、チカラいっぱいシュートしていたサラ選手。チカラの通り道となる「カラダの軸」を安定させることで、シュートが楽々届くようになりました!
得点をもっと取りたいという意欲が芽生え、試合でロングシュートを決められるまでに成長しました。

02 Challenge

ツーハンドとワンハンドの最大の違いは、肩の使い方。まずは、ワンバス式「ライン」トレーニングで、フォームづくりを開始。
片手でボールを「まっすぐとばす」感覚が生まれ、キレのあるジャンプシュートが打てるようになりました。
シュート動作が速くなり、打点も高くなってきています。次の試合で練習の成果がでるのが楽しみです!

自分の「内側に眠っている感覚」に気づいてほしい
それがシューター育成プログラムの真の狙いです

About

profile

Ono Hajime

小野 元

ONE Basketball Academy(ワンバス)代表
JBA公認ジュニアエキスパートコーチ

トップリーグで13年間、シューティングガードとしてプレーした元プロバスケット選手。 中央大学を卒業後、東芝ブレイブサンダース(現 川崎ブレイブサンダース)に入団。その後、熊本ヴォルターズ、ライジング福岡でプレー。ユニバーシアード日本代表にも2度選出されている。現役引退後は自身が代表を務めるONE Basketball Academyを立ち上げ、「シューターがシューターを育てる」をテーマに育成コーチとして活動中。

シュート力アップを加速させる6つの要素

Training

シューター育成プログラム DVD 第1弾と第2弾では、選手の課題に応じて、
トレーニング方法を【6つの要素】に分類して、わかりやすく解説しています。

ボールコア

中心をとらえる

ライン

まっすぐとばす

カラダの軸

チカラの通り道をつくる

リズム

タイミングを整える

キャッチ

ボールを吸収する

ステップ

動作の流れを生み出す

シュート成功率アップの秘訣が満載!

Increased three-point success rate

ドイツのプロチームのキャンプで教わった「シュートメモリー」というトレーニング方法。帰国後も続けることで、シーズンのスリーポイントシュート成功率が「30%台」から「40%台」に上昇。ワンバス式シュートプログラム「The Shooter TRAINING」「 The Shooter STEP」では、シュートメモリーをはじめ、ドイツで学んだ数々のトレーニングをポイント解説と共にわかりやすくお伝えします。

ワンバスのトレーニング風景

Scene

福岡県を中心に小野元が主宰するバスケットボールアカデミー「ワンバス」。
「子供たちの感じるチカラ、考えるチカラ、やり抜くチカラを育む」ことを大切にし、
主体的に成⻑できる環境づくりを目指しています。
提携スクールを県外にも展開するなど、精力的に活動しています。

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実戦で役立つシュートのコツを大公開!

DVD第2弾 The Shooter STEPの画像

2021年5月新発売!

DVD第2弾
The Shooter STEP

・対象年齢12歳以上

実戦でシュートを決めるためのトレーニングプログラムを収録したDVD第2弾。ディフェンスと勝負するためのフットワーク、再現性を高めるためのプロセスなどシューターとして活躍するための秘訣が盛りだくさん!

送料別13,800円(税込み)
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6つの要素がまるごと学べる!DVD第1・2弾セット

DVD第1・2弾セットの画像

DVD第1・2弾セット

得点力アップのためのフォームづくりから実戦に向けたトレーニングプログラムまで多数収録!シューターを目指す選手を完全サポートするDVD第1・2弾セットです。試合で役立つ!プロシューターのマル秘アドバイスは必見です。

送料別24,800円(税込み)
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第1弾はシュート成功率アップの秘訣を多数収録

DVD第1弾The Shooter TRAININGの画像

DVD第1弾
The Shooter TRAINING

・対象年齢 10歳以上

シュート決定力を高めるためのトレーニングプログラムを多数収録。運動イメージを整え、チカラの伝達をつくる方法がまるわかり!ワンハンドシュートの美しいフォームづくりを叶えます。

送料別13,800円(税込み)
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シュート力アップを体感した推薦者の声多数!

Voice

01

山下 泰弘選手

B1プロバスケット選手
2017-2018 BリーグALL STAR出場

山下 泰弘選手の写真

僕がシュートで一番大切にしているのは「感覚」です。 長い時間、練習するのが嫌いな僕にとって、元さんと行う「短時間集中型」のトレーニングは、シーズンに向けて「感覚」をつくるために理想的な時間です。 教えてもらったメニューは、シュートの調子が良い時よりも、調子を崩した時の「セルフメンテナンス」に役立っています!

02

浜 清和コーチ

群馬県 大田城西ミニバス
MUGEN U12 SKILL LAB

浜 清和コーチの写真

私の指導するチームはU12の女子ですが、積極的にワンハンドシュートを練習しており、小野さんにご指導頂いてからは、イメージの持ち方、体の使い方、チカラの流し方、ステップ等を繰り返し練習し、子供達も自分がどんどん上達するので、楽しみながら積極的にシュート練習に取組む様になりました。小学生の初心者でも基本から解りやすい指導で、正しいシュートフォームを身に付ける事ができ、プロの指導は本当に素晴らしいと感じています。

03

武藤 祐生コーチ

B1プロバスケット選手 2017-2018
BリーグALL STAR出場

武藤 祐生コーチの写真

小野さんには国際基督教大学に加え、外部指導員をしている都立高もご指導頂いています。いろいろと教えていただきましたが、とりわけ「ライン」の概念は、高い競技歴のない部員にも、シュート技術の習得にあたって大きな助力を頂いたと感じています。

04

福嶋 章悟選手

福岡県 祐誠高校
2019 ウィンターカップ出場

福嶋 章悟選手の写真

僕は小野さんからシュートを打つ時のステップの使い方を指導してもらいました。ステップを使う事でディフェンスとのズレやスペースをつくり、楽にシュートを打てるようになりました。シュート精度が上がり、ウィンターカップでも活躍することができました。これからは、今以上に活躍できるように小野さんの教えを生かして努力していきます。

05

岡田 貴臣コーチ

Hou'oll Basketball Academy
U12/U15コーチ

岡田 貴臣コーチの写真

シュータートレーニングDVDを参考に、まずは私自身がシュート練習を行いました。「ボールの中心をとらえる」「軸づくり」「リズム」など、1つ1つの動作を忠実に実践した結果、シュートタッチが改善しシュート力アップを実感しました。実体験した理論を、アカデミー生に余すことなく伝えて、将来のプロシューターを輩出出来るよう頑張っています。

06

渡辺 潮コーチ

神奈川県 鎌倉ブレイカーズ

渡辺 潮コーチの写真

初めてシュートを習う選手や、経験があってもフォームが独特過ぎる選手たちにシュートを教える際には、ワンバスのシュートDVDのポイントを使って指導させていただいてます。特に「ライン」を用いた指導を行うと、単純に「もっとアーチを」と指導するより早くきれいなアーチが描けるようになります。また、ある程度経験のある選手には、「シュートメモリー」の練習が役立ちました。「ラインづくり」や対面ライントレーニングはゴールがなくても全員で同時にできるのでほぼ毎回の練習に取り入れています。以上のような基礎が身についたら、DVD内のドリルを紹介し、各自または仲間と一緒に練習してくれるよう促しています。「シュート練習」と言うと単純にシュートを打っているだけの選手が多い中、「意識するポイント」などが満載のこのDVDを見ると、「シュート練習」が今の数倍意味のある練習に変わっていくと思います。

07

高田 賢コーチ

平塚市民病院 医師
HARBOR Basketball Academy
U12/U15コーチ

高田 賢コーチの写真

シュータートレーニングを自身で試してみました。 軸づくりや基本的なステップの中でシューティングを繰り返すうちに、シュートレンジが広がることを実感しました。医学的にも理にかなっており、体幹や下半身の大きな筋肉を利用することで、必然的に上半身をリラックスさせるプログラムが含まれています。選手の指導においても苦手意識がなくなり、選手自身が良いイメージと成功体験を獲得できるトレーニングだと感じています!

得点力をアップさせるトレーニング法を詳しく解説!

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監修者メッセージ

Message

バスケットの魅力は、試合を通してシュートチャンスがたくさんあることです。 試合でシュートを決めるという「成功体験」を掴むことで、 バスケットがもっと楽しく好きになれると信じています。 このDVDがシュート力アップの一助となれば幸いです。
– 小野 元 –